El ser humano desde el momento de su nacimiento requiere del aporte de nutrientes que le permitan cumplir con los requerimientos que necesita el organismo, de tal forma que a medida que pasan los años es imprescindible que nos alimentemos de manera que nuestro cuerpo pueda crecer y desarrollarse adecuadamente.Una buena nutrición le permite al hombre un buen desarrollo de las capacidades físicas, fisiológicas y mentales, es primordial llevar una dieta en la que involucremos la gran mayoría de alimentos que aporten todos los nutrientes esenciales.
Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenerse saludable, realizar todos sus actividades diarias como saltar, correr, jugar y aprender con gran energía, por ello es de vital importancia mantener hábitos alimenticios para el buen funcionamiento del cuerpo humano.
Existen gran variedad de alimentos que nos proveen de todos los elementos que necesitamos para mantener la vida de una manera saludable. Muchos alimentos contienen carbohidratos, los cuales nos dan energía, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, cabe destacar que cada persona tiene requerimientos nutricionales únicos.Es primordial basar nuestra alimentación en alimentos vegetales, como cereales, frutas, legumbres y verduras. Esta debe llevarse a cabo en una cantidad adecuada, de acuerdo a la edad y actividad física que desarrolla cada persona.
Los seres humanos debemos alimentarnos bien para vivir sanos y fuertes y evitar toda clase de enfermedades
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